Menjelang Pulang Ketanah Air Jamaah Haji Dihimbau Jaga Kesehatan Yang Baik

Jakarta Media Duta,- Menjelang waktu kepulangan ke Tanah Air, jamaah haji diimbau untuk selalu menjaga kesehatannya dengan baik.

Anggota Media Center Kementerian Agama Widi Dwinanda mengungkap tiga langkah upaya menjaga kesehatan selama di Tanah Suci.

"Pertama, menerapkan gaya hidup sehat. Jamaah haji harus kontrol dan menjaga makanan. Hindari makanan tinggi lemak dan tinggi garam, dan diikuti dengan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan,"ujar Widi, di Jakarta, Selasa (9/7/2024).

Kedua, rutin menjaga kebugaran. Upaya yang dapat dilakukan jamaah adalah senam haji atau berjalan minimal dilakukan selama 30 menit per hari," lanjutnya.

Ketiga, ia melanjutkan, bagi jamaah haji yang memiliki tekanan darah tinggi harus rutin minum obat darah tinggi dengan target tekanan darah kurang dari 140/90. Begitu pula bagi jamaah haji memiliki penyakit kencing manis. Jamaah agar selalu kontrol kadar gula darah.

"Hubungi petugas kesehatan yang ada di sekitar jamaah jika mengalami kendala," pesan dia.

Dari semua itu, kata Widi, jamaah haji bisa menilai diri sendiri, bahwa yang tahu tentang kondisi kesehatan jamaah haji adalah jemaah sendiri.

"Jika sudah merasakan lelah, lakukan aktivitas sesuai dengan kapasitas kemampuan diri sendiri. Jangan memaksakan diri melakukan aktivitas luar ruang seperti city tour," pungkasnya.

Hari ini, Selasa, 9 juli 2024, jemaah haji yang akan dan telah diterbangkan ke Tanah Air berjumlah 7.485 orang. Mereka tergabung dalam 19 kloter, dengan rincian sebagai berikut:

1. Debarkasi Banjarmasin (BDJ) sebanyak 320 jemaah/1 kloter;

2. Debarkasi Balikpapan (BPN) sebanyak 324 jemaah/1 kloter;

3. Debarkasi Batam (BTH) sebanyak 450 jemaah/1 kloter;

4. Debarkasi Jakarta Pondok Gede (JKG) sebanyak 1.226 jemaah/3 kloter;

5. Debarkasi Jakarta Bekasi (JKS) sebanyak 880 jemaah/2 kloter;

6. Debarkasi Medan (KNO) sebanyak 360 jemaah/1 kloter;

7. Debarkasi Padang (PDG) sebanyak 393 jemaah/1 kloter:

8. Debarkasi Palembang (PLM) sebanyak 450 jemaah/1 kloter;

8. Debarkasi Solo (SOC) sebanyak 1.440 jemaah/4 kloter;

9. Debarkasi Surabaya (SUB) sebanyak 742 jemaah/2 kloter; dan;

10. Debarkasi Makassar (UPG) sebanyak 900 jemaah/2 kloter.(*)