*💦TIPS SEHAT*
Siapa Nih Yang Badan Rasanya Kayak Sbis Dipukulin?
Pegal linu itu sinyal badan minta "ditolongin". Biasanya karena kecapekan, kurang gerak, atau stres numpuk.
*7 Cara Cepat Usir Pegal Linu:*
*1. Melar dikit* → Peregangan 2 menit biar otot nggak kaku
*2. Jalan kaki* → 10 menit muter komplek, darah langsung lancar
*3. Tempel hangat* → Kompres handuk hangat di area yang pegal
*4. Pijat manja* → Minta tolong Pasangan atau pake minyak kayu putih
*5. Tidur cukup* → Badan recovery-nya pas kita tidur lho.
*6. Air putih gas terus* → Otot dehidrasi = makin kaku
*7. Makan beneran* → Buah, sayur, telur, ikan. Otot butuh protein!
*Ingat ya .. Pak, Bu :* Badan itu amanah. Kalau udah pegal, jangan dipaksa. Istirahat dulu ya 🤍
▪︎Mau sharing terkait kesehatan atau tips sehat lainnya? Bisa chat di sini, ya :
📲081770721683 *Mba Dini*
🔖 Share ke teman yang suka bilang _*"ah nanti juga ilang sendiri"*_
🪷 Barakallahu Fiikum
Posting Komentar untuk "Siapa Nih Yang Badan Rasanya Kayak Habis Dipukulin?"